Avena
Cereal integral rico en carbohidratos complejos, fibra beta-glucano y energía sostenida.
Calorías
389
por 100g
Proteína
17g
Carbohidratos
66g
Grasa
7g
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Información nutricional
La avena contiene beta-glucano, una fibra soluble que mejora la saciedad y la salud cardiovascular. Es una fuente excelente de carbohidratos complejos con índice glucémico moderado.
Cómo incluirla en tu dieta
Ideal en gachas de desayuno, batidos pre-entreno o como base de overnight oats con proteína y fruta.