por 100 g
Col rizada (kale) vs Espinacas
Compara calorías, proteínas, carbohidratos y grasas entre Col rizada (kale) y Espinacas. Descubre cuál se adapta mejor a tus objetivos.
por 100 g
Semáforo según tus metas
Col rizada (kale)
Espinacas
Calorías
Col rizada (kale)
49 kcal
Espinacas
23 kcal
Proteínas
Col rizada (kale)
4.3 g
Espinacas
2.9 g
Carbohidratos
Col rizada (kale)
8.8 g
Espinacas
3.6 g
Grasas
Col rizada (kale)
0.9 g
Espinacas
0.4 g
Fibra
Col rizada (kale)
3.6 g
Espinacas
2.2 g