por 100 g
Col rizada (kale) vs Espárragos
Compara calorías, proteínas, carbohidratos y grasas entre Col rizada (kale) y Espárragos. Descubre cuál se adapta mejor a tus objetivos.
por 100 g
Semáforo según tus metas
Col rizada (kale)
Espárragos
Calorías
Col rizada (kale)
49 kcal
Espárragos
20 kcal
Proteínas
Col rizada (kale)
4.3 g
Espárragos
2.2 g
Carbohidratos
Col rizada (kale)
8.8 g
Espárragos
3.9 g
Grasas
Col rizada (kale)
0.9 g
Espárragos
0.1 g
Fibra
Col rizada (kale)
3.6 g
Espárragos
2.1 g