per 100 g

Oats vs Quinoa

Compare calories, protein, carbs and fat between Oats and Quinoa. See which one fits your goals better.

per 100 g

Semáforo según tus metas

Semáforo nutricional

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Metas

Alérgenos y restricciones

Oats

Quinoa

Calories

Oats

389 kcal

Quinoa

120 kcal

Protein

Oats

17 g

Quinoa

4.4 g

Carbs

Oats

66 g

Quinoa

21 g

Fat

Oats

7 g

Quinoa

1.9 g

Fiber

Oats

10.6 g

Quinoa

—