Multivitamínico

Perfil nutricional

Por cada 100g, Multivitamínico aporta 0 kcal con 0g de proteína, 0g de carbohidratos y 0g de grasa. Perfil: dominante en proteína. Usa el gráfico superior para ajustar porciones según tus objetivos.

Propiedades y beneficios para la salud

Complementan la dieta ante déficits o metas específicas. No sustituyen alimentos enteros ni una dieta variada.

Rendimiento deportivo y fitness

Creatina monohidrato (3-5 g/día), proteína whey/caseína (conveniencia), omega-3 y vitamina D son los más respaldados por evidencia en fitness.

Momento ideal de consumo

Creatina: cualquier momento con comida. Omega-3 y vitamina D: con comida grasa.

Preparación y combinaciones

Verifica certificaciones (Informed Sport, NSF). Prioriza monohidrato de creatina, no blends propietarios.

Micronutrientes destacados

• Variable según producto
• Creatina
• Vitamina D
• Omega-3 EPA/DHA
• Cafeína

Mitos y consejos prácticos

Mito: «Los suplementos son obligatorios para ganar músculo». Entrenamiento progresivo + proteína suficiente + sueño son la base.