per 100 g

Kale vs Spinach

Compare calories, protein, carbs and fat between Kale and Spinach. See which one fits your goals better.

per 100 g

Semáforo según tus metas

Semáforo nutricional

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Metas

Alérgenos y restricciones

Kale

Spinach

Calories

Kale

49 kcal

Spinach

23 kcal

Protein

Kale

4.3 g

Spinach

2.9 g

Carbs

Kale

8.8 g

Spinach

3.6 g

Fat

Kale

0.9 g

Spinach

0.4 g

Fiber

Kale

3.6 g

Spinach

2.2 g